Giorgia Antoni Nutrizione Consapevole

Oggi vorrei parlarvi di come sia possibile agevolare l’organizzazione in cucina e la preparazione dei pasti per le persone affette da depressione, partendo dal complesso (e talvolta difficile) momento della spesa alimentare e della cucina. Se non hai mai sofferto di depressione,…

La mia pratica professionale mi porta spesso a rilevare che le aspettative coltivate da molti pazienti, purtroppo, non hanno riscontro nella realtà. All’origine del fallimento di molti percorsi dietetici vi è il desiderio di una trasformazione radicale e “magica” del proprio corpo:…

Ti è mai capitato di desiderare certi risultati nella tua vita e trovarti poi ad inciampare in ostacoli che, alla fine dei conti, dipendevano da te? Hai mai detto “non ci riuscirò mai”, “non è il momento giusto”, “non sono capace”? Ma…

Inizio l’autunno in palette per parlare di #Unicità. Vi siete mai chiesti come mai spesso non riusciamo ad accettarci per ciò che siamo? Perché continuiamo a confrontarci e a conformarci agli altri e non diamo spazio a ciò che siamo veramente. Per…

Come costruire un rapporto sereno con il cibo e con il corpo attraverso un approccio all’alimentazione di tipo non-prescrittivo basato sulla consapevolezza. Nei mesi scorsi mi avete sentito parlare più volte (nonostante non ci sia stato un vero e proprio lancio dei…

Nei miei studi sulla consapevolezza e la mindfulness mi sono imbattuta spesso nel termine ikigai ed è stato come un momento di rivelazione. Il concetto di ikigai si riferisce alla sensazione di vivere un’esistenza ricca di significato che valga davvero la pena…

Il senso di colpa è secondo me tra le emozioni più complesse da gestire. Sentirsi in colpa può essere molto doloroso: “non riesco a perdonarmi per quello che ho fatto“, “ho mangiato troppo e per questo mi sento una brutta persona“, “ho…

Sei a dieta e dopo solo poche settimane ti sembra tutto insopportabile? L’obiettivo del peso forma è ancora troppo lontano? Sei alla tua prima crisi in cui è forte la voglia di lasciar perdere tutto? Ricordati che perdere peso significa cambiare le…

Il tempo è ciò che più desideriamo ma che, purtroppo, usiamo peggio. È la nostra risorsa più importante e, se non sappiamo gestirla, non potremo mai essere produttivi e brillanti. Hai spesso l’impressione che il tempo a tua disposizione sia troppo poco?…

Quante volte vi siete ritrovati in mano un fiore di tarassaco e avete espresso un desiderio soffiando? Bene, inizia ufficialmente una nuova settimana e oggi vorrei parlarvi proprio dei Desideri. Sin dalle origini della filosofia, i filosofi si sono domandati quale spazio…